時間がない。
わかる。
精神と時の部屋ほしい。
わかる。超欲しい
忙しくて、勉強や趣味に使う時間が全然ない。
ドラゴンボールの精神と時の部屋が欲しくなります。
しかし、実際に精神と時の部屋を再現するのは大変です。
ということで、
普段の生活の中で空き時間を効率よくつかう方法を考えていこうと思います。
目次は以下のようになります。
空き時間（スキマ時間）を使う方法
空き時間といえば、通勤の時の移動時間や、昼休み、帰宅時の移動時間、
飲食店での待ち時間など、合計すると1時間以上あると思います。
私は、Twitter見たりYouTube見たりと無駄な時間にしています。
勿体ないので、有効活用していきましょう。
事前にやることを考えとく
電車の移動時間など、この間にこれくらいの空き時間があるなーと計算しておいて、
この時間ならこういうことが出来る、と考えておきます。
例えば、
移動時間が10分なら、10分あれば単語帳半分出来るなとか。
メールのチェックをして返信が出来るなとか。
ブログのネタを考えて、本文の構築を考えれるなとか。
私は、通勤に1時間かかるので、その時間でアニメを3話見ることにしました。
結果、この1年でかなりの量のアニメを見ることが出来ました。
英語の勉強をしておけばよかったと後悔しています。
迷いは捨てる
やるか、やらないかでいうと、やったほうが絶対に良いです。
何もせずにぼーっとしているだけ、スマホをいじって何も生み出さないよりは
自分の役に立つことをした方がいいです。
普段の生活の中での空き時間を確認できたら、この時間はこのことをするのに当てようと
決めて毎日継続するようにしましょう。
私は、高校生の時に通学の10分間で、英単語アプリ使って単語の勉強の時間にしていました。
おかげで単語力はめちゃくちゃつきました。しかし文法の知識がゴミだったので英語はダメでした。
5秒ルール
迷ったら5秒以内に行動するルールを決めると捗ります。
手が止まったり、思考フリーズした時に5秒カウントしてそれまでに行動する
ってルールを決めましょう。
動けばドーパミンやらアドレナリンやらが出てくるので何とかなります。
空き時間（スキマ時間）を増やす方法
そもそも空き時間がない。
忙しすぎて、空き時間がない人もいるかと思われます。
空き時間を増やす方法を考えましょう。
ムダな時間がないか確認する
ムダな時間は人によりけりだと思います。
私はムダ時間は、自分の目標に対して何の意味もなさないものとして考えます。
例えば、
アイドルになりたい人が、YouTubeで踊ってみたの動画を見てダンスを学んだり、
歌手を目指している人が、ボイストレーニングの動画を見たり、
そういった時間はいいと思います。
また、娯楽としての息抜き程度なら全然かまわないと思うのですが、
毎日、3時間以上時間をただ消費していると考えると非常にもったいないです。
私は、Twitterを見ている時間が1日平均2~3時間あります。
YouTubeも1，2時間見てます。
Twitterで得られるものは時事ネタ、尊い気持ち、
YouTubeで得られるものは、笑顔。
iPhoneならスクリーンタイムでスマホの使用状況が分かります。
1日8時間も使っているのに驚きます（笑）
このままだと人生の3分の1スマホを持っていることになってしまいます（笑）
管理をしっかりしたいです。
スクリーンタイムでは、iPhoneの休止時間を指定することが出来ます。
スマホ依存症の方はこれを活用してみてはいかがでしょうか。
効率よく行動する
普段何気なく行っている行動は、よくよく考えると非効率的な動きが多いことがよくあります。
家事とかたまにめんどくさいなと思った時にググると、めちゃくちゃ簡単で効率的なやり方が見つかる時があります。
後は、食洗器や全自動乾燥機付き洗濯機や、ルンバなどで家事の時間を無くすと行ったこともいいかもしれません。
睡眠時間は減らしてはいけない。
睡眠時間を減らすと、頭がちゃんと働かなくなり、空き時間を増やすどころか
減らす原因になります。
脳のパフォーマンスを落とさないように、睡眠時間はたっぷりとりましょう。
まとめ
・事前にやることを考えておく
・迷わない
・5秒ルール
空き時間を有効活用して、目標達成できるように頑張っていきましょう。
参考サイト
ここまで読んでいただきありがとうございました。
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